Exercices

Le développé militaire est l’un des exercices les plus efficaces pour construire des épaules larges et puissantes. Mais faut-il le réaliser debout ou assis ? Ce débat anime les salles de sport depuis des décennies. Chaque variante a ses avantages et ses inconvénients, et le choix dépend de tes objectifs, de ta mobilité et de […]

5 mouvements de musculation sous-estimés pour booster tes gains en 2026 Introduction : Pourquoi sortir des sentiers battus ? En musculation, la plupart des pratiquants se concentrent sur les mouvements classiques : squat, développé couché, soulevé de terre, tractions, curl biceps… Ces exercices sont efficaces, mais après des années d’entraînement, le corps s’adapte et les