Une encyclopédie de la musculation
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Techniques de base et techniques avancées pour optimiser vos entraînements.
DC Training : Le HIT poussé à l’extrême pour des gains musculaires explosifs Introduction : Qu’est-ce que le DC Training ? Le DC Training (ou Doggcrapp Training) est une méthode d’entraînement en musculation développée par Dante Trudel, un coach et expert en bodybuilding des années 1990-2000. Inspiré du HIT (High-Intensity Training) de Dorian Yates et […]
DC Training : Le HIT poussé à l’extrême Lire la suite »
High Intensity Training (HIT) : La révolution d’Arthur Jones et Mike Mentzer Introduction : Le HIT, une philosophie de l’effort Dans les années 1970, alors que la musculation était souvent synonyme de longues heures passées en salle avec des séries interminables, deux hommes ont bouleversé les codes : Arthur Jones et Mike Mentzer. Leur approche,
High Intensity Training (HIT) Lire la suite »
Prise de masse : la méthode 6×6. Si vous ne la connaissez pas encore, découvrez la méthode des 6×6, une technique d’entraînement puissante pour transformer votre physique, booster votre force et maximiser vos gains musculaires, adaptée aux débutants et intermédiaires en musculation. La Méthode des 6×6 : Origine, Bienfaits et Principes de Fonctionnement Origine de
boostez votre prise de masse avec la méthode 6×6 Lire la suite »
Découvrez la Potentialisation Post-Activation (PAP) : une technique d’entraînement avancée qui booste vos performances musculaires. Maîtrisez ce concept pour transformer vos séances de musculation et atteindre de nouveaux sommets de force et de puissance. Concept de la PAP : La potentialisation post-activation (PAP) est un phénomène neuromusculaire qui améliore la performance musculaire après une contraction
La potentialisation post-activation (PAP) Lire la suite »
Dropsets : Une Technique d’Entraînement Avancée pour une Hypertrophie Musculaire Maximale Découvrez comment les dropsets, une technique d’entraînement avancée, peuvent transformer vos séances de musculation et maximiser votre hypertrophie musculaire. Plongez dans notre guide complet pour booster vos pectoraux et dépasser vos limites ! 1 Qu’est-ce que les Dropsets ? Les dropsets sont une technique