force

Introduction Le squat bulgare, aussi appelé Bulgarian Split Squat, est un exercice unilatéral sous-estimé qui cible efficacement les quadriceps, les fessiers et améliore l’équilibre. Moins populaire que le squat classique, il offre pourtant des bienfaits uniques : renforcement des déséquilibres musculaires, amélioration de la mobilité de la hanche et activation intense des muscles stabilisateurs. Que […]